19e Escadre Comox Fitness
Geston du Fitness
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Adam Commandeur
Coordinateur du Conditionnement Physique Lire la bio
Adam Commandeur
Coordinateur du Conditionnement PhysiqueMBA - Leadership
Bachelor of Science - Éducation physique
Courriel
Téléphone : 250-339-8211 poste 252-6946
Adam est un habitant de la vallée de Comox et il aime faire de longues courses sur les routes, les sentiers ou les montagnes. Adam est titulaire d'une maîtrise en administration des affaires et d'un baccalauréat en sciences et en éducation physique, avec une concentration en loisirs de plein air, et il a de l'expérience comme entraîneur au niveau universitaire. Lorsqu'il ne s'entraîne pas, Adam s'implique dans des sports et des courses, et profite de la vie sur l'île avec sa famille, ses amis et son chien Maple. -
Adrienne Lema
Spécialiste en reconditionnement physique Lire la bio
Adrienne Lema
Spécialiste en reconditionnement physiqueLicence en kinésiologie
CSEP - physiologiste de l'exercice clinique, spécialiste en haute performance
Professeure de yoga agréé 200 heures
Spécialiste du fitness pré et postnatal
Courriel
Téléphone : 250-339-8211 poste 252-6990Adrienne est la spécialiste du reconditionnement pour la 19e Escadre Comox. Elle travaille avec les PSP depuis 2016 et s'est jointe à l'équipe de Comox en 2020, en provenance de la BFC Edmonton.
En tant que physiologiste clinique de l'exercice de la SCPE avec une spécialisation en haute performance et une certification de professeur de yoga de 200 heures, Adrienne aime travailler avec les gens pour les aider à se sentir à leur meilleur. Plus récemment, elle a suivi une formation en conditionnement physique prénatal et postnatal ainsi qu'en méditation et en pleine conscience. Adrienne a des années d'expérience à aider les gens à apprendre à nager ou à affiner leurs compétences aquatiques en vue d'atteindre des objectifs professionnels. Que l'entraînement se fasse en salle de sport, sur un tapis de yoga ou dans la piscine, elle est prête à vous aider à atteindre vos objectifs !
Dans ses temps libres, Adrienne aime explorer l'île, faire du crochet, voyager et passer du temps sur son tapis de yoga.
Moniteurs de Fitness et de Sport
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Blair Grinde
Instructeur de fitness et de sport Lire la bio
Blair Grinde
Instructeur de fitness et de sportBaccalauréat ès sciences - Kinésiologie
CSEP - Entraîneur personnel certifié
Courriel :
Téléphone : 250-339-8211 poste 252-7158Voici Blair ! Il est le membre le plus ancien de l'équipe FSI à la 19e Escadre. Vous le trouverez en train d'aider les gens à perfectionner leur forme de levage olympique et à tirer le meilleur parti des exercices fonctionnels. Blair a un diplôme de kinésiologie et est un entraîneur personnel certifié CSEP. Qu'il s'agisse d'apprendre à soulever des poids, d'améliorer votre entraînement ou d'en augmenter l'intensité, l'attention que Blair porte aux détails vous permettra de réussir. Blair passe son temps libre à skier, à courir sur les sentiers, à faire du vélo ou à jouer au hockey sur glace.
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Rowen Grimshaw
Instructeur de fitness et de sport Lire la bio
Rowen Grimshaw
Instructeur de fitness et de sportBachelor of Kinésiologie, performance sportive
Email
CSEP - Physiologiste clinique de l'exercice
Phone: 250-339-8211 ext 252-7015
Rowen est le nouveau membre de notre équipe de moniteurs de fitness et de sport. Elle est titulaire d'une licence en kinésiologie, avec une spécialisation en performance sportive, et est également physiologiste clinique de l'exercice (CSEP). Rowen vient d'un milieu athlétique, ayant de l'expérience à la fois en tant qu'athlète et en tant qu'entraîneur dans plusieurs sports. Elle aime travailler avec les gens pour qu'ils s'entraînent en vue d'une meilleure condition physique, qu'il s'agisse de sport et de compétition, d'un nouvel objectif de condition physique professionnelle ou de santé et de bien-être en général. Pendant son temps libre, Rowen aime nager, faire de la randonnée, du ski et du kayak, et elle est impatiente d'explorer l'île autant que possible !
Horaires
Vous trouverez ci-dessous nos horaires du 02 juillet au 01 septembre 2024 (été) et du 03 septembre au 20 décembre (automne). Nos installations sont FERMÉES les jours fériés, sauf indication contraire. Les horaires sont susceptibles d'être modifiés à court terme en raison d'entraînements, de pratiques ou d'événements militaires.
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Piscine Horaire
Programme de la piscine d'été (2 juillet - 1er septembre 2024) Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche couloir de nage 7h30-8h30
11h-12h30
17h-18h
11h-12h30
15h-17h7h30-8h30
11h-12h30
17h-18h
11h-12h30
15h-17h7h30-8h30
11h-12h3012h-13h 12h-13h
natation ouverte 18h-20h 13h-15h 18h-20h 13h-15h 13h-15h 13h-15h U7 natation
Doit être à portée de main d'un adulte (19 ans et plus)8h45-9h45 Calendrier de la piscine d'automne (3 septembre - 20 décembre 2024) Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche couloir de nage 7h30-8h30
11h-12h30
19h-20h
11h-12h30
16h30-18h7h30-8h30
11h-12h30
19h-20h
11h-12h30
15h-17h7h30-8h30
11h-12h30
15h-16h10h-12h
15h-16hnatation ouverte 17h-19h 18h-19h30 13h-15h 13h-15h nanation a la maison
18 sept à 20 nov13h-14h30 Cours de natation
18 Sept - 28 Nov17h15-19h 8h30-12h -
Gymnase Horaire
*Les horaires peuvent varier. Si le gymnase n'est pas utilisé en dehors de ces horaires, il peut être utilisé en libre-service. Appelez le 250-339-8211 poste 252-8315 pour connaître les disponibilités de dernière minute.
*L'horaire peut être modifié à court terme pour des entraînements militaires, des pratiques ou des événements.
*Les enfants de moins de 7 ans doivent être supervisés par un adulte (19 ans et plus).Calendrier du printemps et de l'été 2024 (2 avril - 1er septembre 2024) Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Évaluations de FORCE 9h - 10h 9h - 10h 9h - 10h 9h - 10h
Participation ponctuelle au basket-ball 11h30 - 12h30 gymnase ouvert
18h - 21h 7h - 10h
17h - 18h7h - 10h
17h - 18hVolleyball récréatif
(18 ans et +) 17 juin - 12 août18h30 - 20h30 Calendrier de l'automne 2024 (3 septembre - 20 décembre 2024) Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Évaluations de FORCE 9-10am 9-10am 9-10am 9-10am Basket-ball 11:30am-12:30pm Goaltimate, 18 ans+
4 Nov - 16 Dec7:30-9pm Pickleball
20 Oct - 22 Dec2:30-4:30pm gymnase ouvert
Appelez à l'avance pour connaître les disponibilités de dernière minute !1-2:30pm
1-2:30pm 7-9am
4-6pm7-10am
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Cours de Conditionnement Physique
**Les cours dirigés par des instructeurs non PSP ne sont pas gratuits pour les militaires ou l'équipe de défense.
Vous devez être âgé de plus de 16 ans pour y assister.
Pour plus d'informations, contactez le bureau du service clientèle au 250-339-8211 poste 252-8315
*BLT - Barbell & Lifting Techniques (programme de levage olympique à plusieurs niveaux)Calendrier de l'automne (16 septembre - 13 décembre 2024) Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi 11h45 - 12h45
Gratuit pour le personnel militaire et de la défenseCombat
(gymnase)Spin
(salle polyvalente)Yoga
(salle polyvalente)*BLT
(salle de musculation du studio)14h30 - 15h30
Militaire UniquementForce Foundations Force Foundations 16h-17h
9 septembre - 9 décembre**AquaFit
(eaux profondes ou peu profondes)**AquaFit
(eaux profondes ou peu profondes)19h-20h
9 septembre - 9 décembre**Gentle Hatha Flow Yoga (salle polyvalente)
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Horaire de l'arène
Programmation de la pré-saison à partir du 25 août 2024
Le saviez-vous ?
Les utilisateurs peuvent payer en espèces, par carte de débit ou par carte de crédit au centre communautaire et de remise en forme de la 19e Escadre. Ce reçu donne accès au centre de conditionnement physique et à l'aréna, et il est valide le jour de l'achat seulement ! Le reçu doit être présenté à l'aréna comme preuve de paiement pour l'accès.Les militaires et les membres de l'équipe de défense doivent présenter une pièce d'identité au moment de l'enregistrement, les détenteurs d'un laissez-passer récréatif doivent présenter leur laissez-passer.
*Nouveau cette saison* Le paiement en espèces peut être effectué à l'entrée de l'aréna !
Cette option ne donne pas accès au centre de remise en forme.Calendrier de la pré-saison (25 août - 3 septembre 2024) Date Activité et durée dimanche 25 août
patinage ouverte 12h - 13h
lundi 26 août
hockey en famille 14h - 15h15
vendredi 30 août
rondelle d'éponge 14h15 - 15h15
patinage ridicule 15h30 - 16h30
Déguisez-vous avec un costume créatif et ridicule !
samedi 31 août
patinage ouverte 12h - 13h
rondelle d'éponge 13h15 - 14h15
dimanch 01 septembre hockey en famille 10h45 - 11h45
patinage ouverte 12h - 13hmardi 03 septembre
rondelle d'éponge 13h - 14h
Calendrier d'automne (3 septembre - 20 décembre) mardi jeudi vendredi dimanche Équipe de défense et patinage à la passe 10h30 à 12h U7 Patinage
(auparavant Parent & Tot)9h30 à 11h Hockey du midi
Équipe de défense uniquement11h30 à 12h30 Patinage ouvert
Ouvert au grand public !10h45 à 11h45
*Les enfants de 12 ans et moins doivent porter un casque homologué CSA.
*Les enfants de 4 ans et moins doivent être supervisés par un adulte (19 ans et plus).
*L'horaire peut être modifié à court terme en raison de l'entraînement militaire, des pratiques ou des événements.
