Semaine de la santé mentale 2025

La Semaine de la santé mentale au Canada se déroule du 5 au 11 mai et le thème de cette année est "Sante Mentale Sans Masque."

La stigmatisation sociale, le jugement et la discrimination qui entourent les problèmes de santé mentale et d'abus de substances peuvent peser lourdement sur les individus. Pour éviter cela, les gens peuvent ressentir le besoin de "masquer" ou de cacher leurs difficultés. Cependant, plus ils se cachent, plus ils se sentent isolés. Certains deviennent si habiles à masque qu'ils ne se rendent même pas compte qu'ils le font.

À quoi ressemble le masque ?

Voici quelques exemples de masque :

• Faire passer les besoins des autres en premier - fréquent chez les femmes et les jeunes filles
• La dureté - fréquent chez les hommes et les garçons
• Sembler dénué d'émotions
• Ressentir des symptômes physiques tels que des maux de tête ou de la fatigue après avoir interagi avec les autres
• Les mots ne correspondent pas à ce que l'on ressent vraiment ("Je vais bien")
• Utiliser l'humour pour se dévaloriser
• S'inquiéter de dire ou de faire quelque chose de mal

Les Canadiens sont encouragés à voir la personne dans son ensemble plutôt que le masque. Faisons tomber les barrières et encourageons les conversations honnêtes et ouvertes où chacun se sent en sécurité. Tout le monde a le droit d'être soi-même et de "retirer son masque."

Comment pouvez-vous aider les autres à se masque ?

Vous pouvez contribuer à lutter contre la stigmatisation et la discrimination liées aux problèmes de santé mentale et d'abus de substances :

• Normaliser les problèmes de santé mentale et d'abus de substances par un dialogue ouvert
• Prendre l'initiative - partager ses expériences personnelles
• Apprendre et écouter honnêtement et ouvertement
• Donner aux gens le temps et l'espace de s'ouvrir véritablement
• S'élever contre la discrimination et le jugement qui entourent la santé mentale et l'abus de substances

"Plus nous travaillerons ensemble pour lutter contre la stigmatisation, remettre en question l’idée de normalité et favoriser des conversations ouvertes, plus il sera facile pour les gens d’être eux-mêmes sans crainte (ACSM, 2025, p.2)" 

#SanteMentaleSansMasque

_{Association canadienne pour la santé mentale [ACSM]. (2025). Semaine de la santé mentale 2025: La santé mentalale, sans masque. Semaine de la santé mentale 2025 : La santé mentale, sans masque}

Ressources

L’équipe de santé mentale des Services des familles militaires
(FAC et Familles d'anciens combattants ; Région de la capitale nationale)
Jours/Heures : Du lundi au vendredi de 8h00 à 16h00
Courriel : [email protected]

Ligne d’information pour les familles
(Membres de la FAC, vétérans et familles)
Jours/Heures : 24/7
Appeler : 1-800-866-4546

Programme d'aide aux membres des Forces canadiennes (PAMFC)
(Membres et familles du FAC)
Jours/Heures : 24/7
Appeler : 1-800-268-7708

JEUNESFAC (Jeunesse, J’écoute)
(FAC Enfants et Jeunes)
Jours/Heures : 24/7
Texte :  JEUNESFAC à 686868

Ligne d’aide en cas de crise de suicide
Jours/Heures : 24/7
Appelez ou envoyez un texte :  9-8-8

La ligne de crise en santé mentale
(Région d'Ottawa ; 16 ans et +)
Jours/Heures : 24/7
Texte: 613-722-6914 (Ottawa); 1-866-996-0991 (En dehors d'Ottawa)

Centre de détresse Ottawa et Région
(Région d'Ottawa)
Jours/Heures : 24/7
Appeler : 613-238-3311

Ligne de détresse de l'Outaouais
(en anglais seulement ; région de l'Outaouais)
Jours/Heures : 24/7
Appeler : 1-866-676-1080

Tel-Aide Outaouais
(uniquement en français)
Jours/Heures : 24/7
Appeler : 819-775-3223 (Outaouais); 613-741-6433 (Ottawa)