Programme de dynamophilie pour les femmes membres des FAC

Compétences à développer :

• Force fonctionnelle : Apprenez à effectuer correctement les mouvements fondamentaux de la dynamophilie (squat, développé couché, soulevé de terre) pour maximiser votre puissance tout en réduisant les risques de blessures.
• Technique et posture : Perfectionnez vos postures grâce à un encadrement personnalisé, en vous concentrant sur les alignements optimaux et l'efficacité des mouvements.
• Endurance musculaire : Augmentez votre capacité à maintenir des efforts prolongés grâce à des entraînements progressifs.
• Mentalité de performance : Développez la confiance, la résilience et la discipline nécessaires pour relever de nouveaux défis, à l'intérieur comme à l'extérieur de la salle de sport.
• Préparation physique générale : Renforcez les muscles stabilisateurs, améliorez votre mobilité et optimisez votre condition physique globale pour un meilleur rendement.

Détails du programme :

• Quand : tous les mercredis de 13 h à 14 h
• Durée : du 15 janvier au 5 mars (8 semaines)
• Lieu : QGDN, campus de Carling, salle d’entraînement fonctionnel, B2 au sous-sol.
• Encadrement : Les sessions seront encadrées par le Capitaine Gary Lacoursiere, professionnel de dynamophilie et arbitre en chef pour les FAC ainsi que des moniteurs de conditionnement physique et des sports des PSP.

Rejoignez-nous dans cet environnement de soutien et de camaraderie pour développer votre plein potentiel.

Inscription

Pour plus d'informations sur le programme ou si vous souhaitez vous inscrire, contactez notre coordinatrice des sports des PSP, Andreanne Montigny, à l'adresse [email protected].

Les places sont limitées, inscrivez-vous rapidement !