L'équipe de conditionnement physique des PSP de la RCN est heureuse d'offrir aux membres des FAC une clinique de conditionnement physique mensuelle (tous les troisièmes jeudis) au QGDN, campus de Carling (salle FORCE, B2), à compter du 23 janvier 2025. Les séances visent à faire le lien entre la théorie et la pratique qui sous-tendent la mise en œuvre de stratégies visant à améliorer l'état de préparation opérationnelle. Les participants approfondiront leurs connaissances scientifiques de la physiologie humaine afin de développer leur autonomie dans leur pratique physique.
Dates et thèmes
- 23 JAN 2025 - Principes de base du conditionnement physique : Tous les composantes fondamentales de la préparation physique et leur application dans un environnement tactique et opérationnel. Inscrivez-vous ICI.
- 20 FÉV 2025 - Préparation pour l"évaluation FORCE: Comment se préparer à l'évaluation FORCE et plus spécifiquement les notions d'hydratation, la nutrition et la préparation physique. Inscrivez-vous ICI.
- 20 MAR 2025 - Post Mob + Core au bureau : Trucs et astuces pour contrer les conséquences d'un travail sédentaire journalier. Inscrivez-vous ICI.
- 24 AVRIL 2025 - Entraînement de mobilité « FRC » : Introduction à l'entraînement de l'amplitude de mouvement fonctionelle. Mobilité = force et flexibilité. L'apprentissage de l'amplitude de mouvement en force et de sa flexibilité. Inscrivez-vous ICI.
- 22 MAI 2025 - Fondamentaux de la course : Tout sur la mécanique de course et de la préparation afin d'avoir une saison de course à pied fructueuse ! Inscrivez-vous ICI.
- 26 JUIN 2025 - L'entraînement en intervalles de haute intensité : Qu'est-ce que c'est et comment le pratiquer sécuritairement. Inscrivez-vous ICI.
- 24 JUILLET 2025 - Enseigner le soulevé de terre : Les bases de la technique, la mobilité et le travail des accessoires pour compléter le mouvement composé.
- 21 AOÛT 2025 - Les bases de l'autodéfense : Apprendre à se défendre en toute confiance et en toute sécurité dans divers scénarios.
- 18 SEP 2025 - Conception des programmes : Un séminaire pour aider les membres à créer les programmes les plus spécifiques pour eux-mêmes.
- 23 OCT 2025 - Entraînement excentrique et en isométrie : Introduction à cette technique d'entraînement comme moyen d'engager les muscles abdominaux pour traiter les déséquilibres musculaires.
- 20 NOV 2025 - Fondamentaux de l'haltérophilie olympique : Les bases de la dynamique temporelle de l'épaulé-jeté et de l'arraché ainsi que les accessoires de levage.
Inscription
Les membres doivent s'inscrire sur http://psp.mil.ca/ à partir d'un ordinateur RED. Pour le lien d'inscription à chaque session, veuillez consulter la section dates et thèmes ci-dessus.
