Cours de natation pour adultes

Dans le cadre du programme des nageurs adultes, les participants fixent leurs propres objectifs afin de développer leur confiance en l'eau et d'apprendre à faire des mouvements reconnaissables. Des messages ciblés de prévention de la noyade Water Smart® sont diffusés dans tous les niveaux de natation pour adultes. Les instructeurs adapteront ces éléments et ces récompenses pour répondre aux besoins des apprenants adultes et leur offriront la flexibilité nécessaire pour sélectionner les compétences qu'ils souhaitent acquérir pour atteindre leurs objectifs personnels en matière de natation.

Ce cours est conçu pour les adultes qui souhaitent améliorer leur confort dans l'eau et apprendre les bases de la natation. Aucune expérience préalable de la natation n'est requise !

Adulte 1 - Débutant (vendredi, 17h00-17h30) : Dans le cours Adult 1, les nageurs adultes débutants développeront leur confiance et leur aisance dans l'eau tout en apprenant les techniques de base de la natation. Les adultes apprennent à s'immerger complètement. Les apprenants adultes pratiqueront les flotteurs et les glissades, les coups de pied avant/arrière, le coup de pied fouetté et le crawl avant et arrière sur 10-15m (environ la moitié de la piscine). Les apprenants adultes sauteront dans la partie profonde de la piscine en toute sécurité et feront du surplace. Ces nageurs adultes débutants seront initiés à l'entraînement par intervalles.

Adulte 2 : Intermédiaire (vendredi, 17h35-18h05) : Dans le cours Adult 2, les nageurs adultes intermédiaires travailleront à améliorer leur endurance et leurs techniques de base dans l'eau. Les apprenants adultes nageront des longueurs complètes de la piscine en utilisant le crawl avant et arrière, et commenceront à apprendre les composants de la brasse. Les apprenants adultes s'exerceront à plonger et à marcher sur l'eau, et atteindront la norme canadienne Nager pour survivre à ce niveau. Ces nageurs adultes intermédiaires développeront différents aspects de la condition physique dans l'eau par le biais d'un entraînement par intervalles et de sprints.

Adulte 3 : Avancé (vendredi, 18h10-18h55) : Dans le cours Adult 3, les nageurs adultes avancés travailleront à améliorer leur vitesse, leur agilité, leur endurance et leurs techniques. Les apprenants adultes amélioreront leurs techniques dans une variété de nages, y compris le crawl avant, le crawl arrière et la brasse sur de plus longues distances. Les nageurs adultes apprendront diverses entrées, utiliseront le battement de jambes pour se déplacer dans l'eau et s'entraîneront à marcher sur l'eau. Ces nageurs adultes avancés apprendront des exercices et des stratégies d'entraînement (y compris les sprints, l'entraînement par intervalles et les entraînements d'endurance) qui les aideront à atteindre leurs objectifs.

Sessions : à determiner

Coût: 

• Rég/Ord : 56 $ +TVH
• Associé : 70 $ +TVH

S'inscrire

Nager pour survivre en famille

Tout le monde au Canada devrait savoir nager.  

La société de sauvetage a mis sur pied un nouveau programme pour les familles, intitulé Nager pour survivre en famille. Ce programme utilise les mêmes compétences et principes que Nager pour survivre, mais il est conçu pour les adultes et les enfants, ce qui permet à toute la famille d'apprendre ensemble. Nager pour survivre est une première étape importante en matière de sécurité aquatique ; ses principes comprennent un contenu éducatif sur la sécurité aquatique, le fait de rouler en eau profonde, de marcher sur l'eau pendant une minute et de nager 50 mètres. Le programme est conçu pour créer un environnement d'apprentissage confortable pour toute la famille, avec des activités adaptées aux enfants pendant les cours et dans l'eau. Les non-nageurs et les néo-Canadiens sont les bienvenus.  

Le programme se déroulera sur une période de 3 semaines, ce qui permettra aux familles de s'inscrire à la session du samedi ou du dimanche. Pour obtenir la certification, les participants devront assister aux 3 sessions et démontrer leurs compétences avec succès. 

Toute la famille est la bienvenue ; veuillez vous assurer que chaque participant est inscrit. Ce programme est gratuit pour tous.

Sessions à venir : à determiner

Pour obtenir la certification, les participants devront assister aux 3 sessions et démontrer leurs compétences avec succès. Cependant, tout le monde est encouragé à venir chaque fois que possible pour s'amuser et acquérir des compétences en matière de sécurité aquatique. 

S'inscrire