Seuls les membres d'Une FC bénéficient de remises et de rabais exclusifs, accumulent des récompenses et ont accès à des programmes financiers, de conditionnement physique et de bien-être personnalisés et exclusifs à la communauté militaire..
Le programme d'apprentissage de la natation est conçu pour fournir les compétences aquatiques et de sécurité aquatique nécessaires pour fonctionner efficacement et en toute sécurité dans, sur, sous ou autour de l'eau.
Printemps 2025
Prochaines sessions :
Mars - Mai (8 semaines)
Dates d'inscription :
Régulier : 26 février 2025, 09h00
Ordinaire/associé : 5 mars 2025, 09h00
Été 2025
Sessions à venir:
Plusieurs sessions de deux semaines disponibles en juillet et en août.
Dates d'inscription:
Regular: À déterminer
Ordinary/Associate: À déterminer
*NOUVEAU* Rookie/Ranger/Star Patrol
Les nageurs poursuivent le développement de la nage avec des nages de 50 m de crawl, de dos crawlé et de brasse. Les compétences en sauvetage sportif comprennent la nage avec obstacles sur 25 mètres et le portage d'objets sur 15 mètres. Les premiers secours se concentrent sur l'évaluation des victimes conscientes, la prise de contact avec les services d'urgence et le traitement des hémorragies. Le conditionnement physique s'améliore grâce à des séances d'entraînement sur 350 m et des nages chronométrées sur 100 m.
Prérequis : Nageur 6 ou équivalent. Il faut être un bon nageur.
Dans le cadre du programme des nageurs adultes, les participants fixent leurs propres objectifs afin de développer leur confiance en l'eau et d'apprendre à faire des mouvements reconnaissables. Des messages ciblés de prévention de la noyade Water Smart® sont diffusés dans tous les niveaux de natation pour adultes. Les instructeurs adapteront ces éléments et ces récompenses pour répondre aux besoins des apprenants adultes et leur offriront la flexibilité nécessaire pour sélectionner les compétences qu'ils souhaitent acquérir pour atteindre leurs objectifs personnels en matière de natation.
Ce cours est conçu pour les adultes qui souhaitent améliorer leur confort dans l'eau et apprendre les bases de la natation. Aucune expérience préalable de la natation n'est requise !
Adulte 1 - Débutant (vendredi, 17h00-17h30) : Dans le cours Adult 1, les nageurs adultes débutants développeront leur confiance et leur aisance dans l'eau tout en apprenant les techniques de base de la natation. Les adultes apprennent à s'immerger complètement. Les apprenants adultes pratiqueront les flotteurs et les glissades, les coups de pied avant/arrière, le coup de pied fouetté et le crawl avant et arrière sur 10-15m (environ la moitié de la piscine). Les apprenants adultes sauteront dans la partie profonde de la piscine en toute sécurité et feront du surplace. Ces nageurs adultes débutants seront initiés à l'entraînement par intervalles.
Adulte 2 : Intermédiaire (vendredi, 17h35-18h05) : Dans le cours Adult 2, les nageurs adultes intermédiaires travailleront à améliorer leur endurance et leurs techniques de base dans l'eau. Les apprenants adultes nageront des longueurs complètes de la piscine en utilisant le crawl avant et arrière, et commenceront à apprendre les composants de la brasse. Les apprenants adultes s'exerceront à plonger et à marcher sur l'eau, et atteindront la norme canadienne Nager pour survivre à ce niveau. Ces nageurs adultes intermédiaires développeront différents aspects de la condition physique dans l'eau par le biais d'un entraînement par intervalles et de sprints.
Adulte 3 : Avancé (vendredi, 18h10-18h55) : Dans le cours Adult 3, les nageurs adultes avancés travailleront à améliorer leur vitesse, leur agilité, leur endurance et leurs techniques. Les apprenants adultes amélioreront leurs techniques dans une variété de nages, y compris le crawl avant, le crawl arrière et la brasse sur de plus longues distances. Les nageurs adultes apprendront diverses entrées, utiliseront le battement de jambes pour se déplacer dans l'eau et s'entraîneront à marcher sur l'eau. Ces nageurs adultes avancés apprendront des exercices et des stratégies d'entraînement (y compris les sprints, l'entraînement par intervalles et les entraînements d'endurance) qui les aideront à atteindre leurs objectifs.
Le moyen le plus rapide et le plus simple de s'inscrire est de consulter le catalogue des cours en ligne.
Vous pouvez également vous inscrire en personne à la réception du gymnase de la base. Les heures d'ouverture sont du lundi au vendredi de 5 h 30 à 22 h 00 et du samedi au dimanche de 7 h 00 à 18 h 00.
Si vous souhaitez vous inscrire par téléphone, veuillez vous assurer que vous disposez des éléments suivants :
Un compte créé avec la bonne catégorie d'adhésion
Vous savez à quel niveau vous vous inscrivez
Une carte de paiement prête à l'emploi
Remarque : Seule la carte de crédit est acceptée pour les inscriptions par téléphone et en ligne. Les cartes de débit sont acceptées en personne.
Pour ceux qui ont participé à des cours de natation à la BFC Kingston au cours des saisons précédentes, le bulletin scolaire de votre enfant ou de vous-même contiendra des directives de l'instructeur quant au prochain niveau auquel vous devriez vous inscrire.
Pour ceux qui ont participé à des cours de natation à la BFC Kingston AVANT septembre 2022, il y a eu une transition de la structure des cours de la Croix-Rouge à celle de la Société de sauvetage. Un tableau de conversion des niveaux se trouve ici.
Si vous n'êtes pas certain du niveau auquel vous devez vous inscrire, veuillez consulter les exigences relatives aux niveaux ici. Si vous n'êtes toujours pas sûr, vous pouvez vous rendre à la piscine pendant une séance de cours de natation et demander une évaluation. Les cours de natation ont lieu le lundi et le mercredi de 16h30 à 19h00 et le samedi de 09h00 à 11h30.
Assurez-vous d'être connecté lorsque vous parcourez le catalogue des cours. Vous ne pourrez voir que les cours auxquels vous pouvez vous inscrire.
Si vous êtes connecté et que vous ne pouvez pas voir votre cours, il se peut qu'il soit complet. Les cours qui ont atteint le nombre maximum d'inscriptions sont automatiquement supprimés du catalogue de cours en ligne.
Si vous avez toujours des problèmes, contactez la réception de Base Gym au 613-541-5010 x6595.
Tous nos utilisateurs sont enregistrés dans trois catégories, en fonction de leur association avec l'armée : Régulier, Ordinaire et Associé.
Régulier : Les membres actifs de la FAC et leur famille immédiate ; les anciens combattants et leur famille immédiate ; les combattants étrangers et leur famille immédiate.
Ordinaire : Personnel du ministère de la Défense nationale et leur famille immédiate
Associé : Les inscrits affiliés non militaires et leur famille
Si vous êtes connecté et que vous ne pouvez pas voir votre cours, il se peut que votre compte ne soit pas catégorisé correctement. Veuillez contacter la réception du gymnase au 613-541-5010 x6595 pour obtenir de l'aide afin de valider votre catégorie de membre.
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